Anmeldungen sind zu allen Gruppen vorab dringend erforderlich. So erfahren Sie auch, ob es aktuell freie Plätze gibt.
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Yoga 60+ - Yoga kennt kein Alter
Montag 11-12 Uhr
Yoga-Flows & Asanas auf dem Stuhl. Yoga eignet sich ideal zur Prävention von Alterserscheinungen. Dank stärkerer Muskeln und eines gesteigerten Gleichgewichtssinns verringert sich die Gefahr vor Stürzen deutlich. Zudem helfen gezielte Atemübungen, Körper und Geist zu entspannen. Die Yoga-Praxis für die Generation 60+ wird der jeweiligen Konstitution angepasst, das heißt Asanas werden variantenreich und kreativ praktiziert. Beim Stuhl-Yoga werden die Asanas im Sitzen ausgeführt.
Leitung Irmela Fürst
Turnus wöchentlich
Gebühr 10 Einheiten 55 €
Anmeldung erforderlich, wegen begrenzter Plätze -
Ganzheitliches Training für Körper und Seele Montags und Mittwochs je eine Gruppe
Montag 15.45 - 17.15 Uhr, Mittwoch 12.00 - 13.00
Wir beginnen mit Musik mit einem effektvollen Ganzkörpertraining. Im Anschluss führen wir unseren Körper mit Atemtechniken und Qigong zu unserer inneren Mitte. Blockaden und Verspannungen werden sanft gelöst.
Leitung: Andrea Brandner
Turnus: wöchentlich
Gebühr: 10 Einheiten 98 €
Mitzubringen: großes Handtuch für die ganze Matte
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Gleichgewichtstraining und Sturzvermeidung: Dienstags drei Gruppen
Dienstag drei Gruppen 09.45 - 10.35 Uhr, 10.45 - 11.35 Uhr, 11.45 - 12.35 Uhr
Training von Gleichgewicht, Koordination, Wahrnehmung, Kraft und Ausdauer
Leitung: Gabriella Horvath
Turnus: wöchentlich
Gebühr: 10 Einheiten 50 €
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Fitnesstraining für Männer ab 60
Mittwoch 09.15 - 10.45 Uhr
Fitnesstraining für Männer ab 60
Beugen Sie Rückenschmerzen, Durchblutungsstörungen und Muskelatrophie vor. Stärken Sie Gelenke und Knochendichte. Verbessern Sie Blutdruck und Herzleistung und fühlen Sie sich wieder kräftiger und vitaler!
Trainerin: Andrea Brandner
Turnus: wöchentlich
Gebühr: 10 Einheiten 98 €
Mitzubringen: großes Handtuch für die Matte -
Ausgleichsgymnastik
Mittwoch 11.00 - 11.45 Uhr
Einfache Übungen im Sitzen, die den ganzen Körper beanspruchen.
Leitung: Elfriede Franz
Turnus: wöchentlich
Gebühr: 10 Einheiten 30 €
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Fußpflege & Maniküre
Jeden 2. Mittwoch im Monat ab 13.30 Uhr
Andrea Brandner bietet für Sie jeden zweiten Mittwoch im Monat an:
Fußpflege 30 Minuten 33 €
Fußreflexzonenmassage 30 Minuten 33 €
Fußpflege, entspannendes Kräuterbad und Fußreflexzonenmassage 50 €
Maniküre mit Massage 30 Minuten 20 €
Anmeldung über den Seniorentreff: 089 1392 8419-10.
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Skleroderma-Austausch
Jeden 3. Freitag ungerade Monate, 13.30 Uhr
Die Selbsthilfegruppe trifft sich zum Austausch.
Bei Interesse informieren Sie sich bitte über die kommenden Termine auf der Homepage des Scleroderma Liga e.V.: www.scleroliga.de
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Gedächtnisspiele
Freitag 10.00 - 11.00 (14-tägig)
Übungen für Kopf und Seele
In kleiner Gruppe trainieren wir mit Spaß und Freude das Kurzzeitgedächtnis und erinnern uns an schöne Erlebnisse aus der Vergangenheit.
Leitung: Lisa Barth
Turnus: 14-tägig,
Kosten: 2,50 € pro Teilnahme: Anmeldung erforderlich, maximal 8 Teilnehmende
